Cremiges Kokos Curry mit Kichererbsen

Featured in: Süße Lieblingsrezepte

Dieses cremige Kokos-Curry kombiniert sanft gegarte Süßkartoffeln und proteinreiche Kichererbsen in einer aromatischen Sauce aus Kokosmilch und milden Gewürzen. Frischer Spinat rundet das Gericht mit seiner Farbe und Nährstoffen ab. Die Zubereitung erfolgt in einer Pfanne, wodurch die Aromen verschmelzen und ein harmonisches Geschmackserlebnis entsteht. Perfekt für eine einfache, nahrhafte Mahlzeit voller Wärme und Komfort.

Die Kombination aus Curry, Ingwer und Knoblauch verleiht dem Gericht eine angenehme Würze, während die Limettensaftzugabe einen frischen Kontrast bietet. Dieses Gericht lässt sich gut mit Reis oder Fladenbrot servieren und bietet zudem Alternativen wie Tofu oder Grünkohl für Variation und zusätzlichen Nährwert.

Updated on Fri, 13 Feb 2026 14:12:00 GMT
Creamy Coconut Curry Chickpea Skillet mit Spinat und Süßkartoffel, ein veganes Ein-Pfannen-Gericht mit aromatischer Kokosmilch und zarten Süßkartoffeln. Merken
Creamy Coconut Curry Chickpea Skillet mit Spinat und Süßkartoffel, ein veganes Ein-Pfannen-Gericht mit aromatischer Kokosmilch und zarten Süßkartoffeln. | rezeptemagie.com

An evening when my kitchen smelled like warm spices and coconut, I found myself stirring a bubbling skillet without a recipe in sight—just intuition and what I had on hand. That's when this curry came together, golden and inviting, and my partner wandered in asking what smelled so good. It turned out to be one of those happy accidents that become permanent fixtures in your cooking rotation.

I made this for a friend who'd just moved to the neighborhood, and watching her take that first spoonful, eyes lighting up slightly—that quiet moment of someone tasting something that hits right—reminded me why cooking for others matters. She asked for the recipe before she'd finished eating, which felt like the highest compliment.

Ingredients

  • 1 large sweet potato, peeled and cut into 1/2-inch cubes: These soften into almost-buttery pieces in the coconut sauce; don't skip the peeling step as it ensures even cooking and a prettier presentation.
  • 1 medium yellow onion, finely chopped: The foundation of flavor—take a minute extra to chop it evenly so it caramelizes properly.
  • 3 cups fresh spinach, roughly chopped: It wilts down dramatically at the end, so don't be shy with the amount; frozen works if fresh isn't available.
  • 3 cloves garlic, minced: Fresh garlic makes a noticeable difference here, so avoid the jarred version if you can.
  • 1-inch piece fresh ginger, grated: The warmth from ginger is subtle but essential; use a microplane grater for the finest texture.
  • 1 can (15 oz / 425 g) chickpeas, drained and rinsed: Rinsing them removes the canning liquid that would muddy your sauce's texture.
  • 1 can (13.5 oz / 400 ml) full-fat coconut milk: Full-fat is non-negotiable; the lite versions won't give you that silky richness.
  • 1/2 cup (120 ml) vegetable broth or water: This prevents the curry from becoming too thick; you can always add more if needed.
  • 1 tablespoon fresh lime juice: Squeeze it at the very end—it brightens everything without being noticed as lime specifically.
  • 2 tablespoons mild curry powder: Quality matters here; older spices lose their punch, so check what you have on the shelf.
  • 1 teaspoon ground cumin: This adds earthiness that balances the sweetness of the potatoes.
  • 1/2 teaspoon turmeric: A pinch of warmth and a whisper of color.
  • 1/4 teaspoon cayenne pepper (optional, for heat): Start with half and taste before adding more; you're looking for warmth, not fire.
  • Salt and black pepper, to taste: Don't season at the beginning; wait until the end when you can taste everything together.
  • 1 tablespoon coconut oil or vegetable oil: Coconut oil adds a subtle flavor that echoes the milk; vegetable oil works fine if that's what you have.
  • Fresh cilantro leaves and lime wedges (optional garnishes): These aren't decorative—cilantro's brightness cuts through the richness perfectly.

Instructions

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Cook complete meals by frying, sautéing, simmering, and boiling with easy nonstick cleanup every day.
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Warm your oil and sauté the aromatics:
Heat your skillet over medium heat until a droplet of water sizzles immediately on contact. Add the oil, then the onion, letting it soften for 3 to 4 minutes while you listen for that gentle sizzle. The moment the onion turns translucent and golden at the edges, add your garlic and ginger, stirring constantly for about a minute until your kitchen fills with that unmistakable warming spice smell.
Build your spice foundation:
Toss in your sweet potato cubes and dry spices all at once, stirring everything together so each cube gets coated in the curry mixture. This step matters more than it sounds—the spices bloom slightly in the oil, releasing their full potential.
Simmer until creamy:
Pour in your coconut milk and broth, scraping up any spice that's stuck to the bottom of the pan. Bring the mixture to a gentle simmer, not a rolling boil, cover it loosely, and let it bubble quietly for 12 to 15 minutes, stirring occasionally, until the sweet potatoes surrender completely to a fork.
Add protein and spinach:
Stir in your drained chickpeas and cook for another 5 minutes to let them absorb the flavors. Then dump in all your spinach at once—it looks like way too much, but watch it collapse into silky ribbons within 2 to 3 minutes.
Finish with brightness:
Remove the pan from heat, squeeze in your lime juice, and taste. Adjust salt and pepper until it feels balanced and alive, then serve immediately while everything is still warm and fragrant.
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There's a quiet satisfaction in serving something that nourishes without pretension, where everyone at the table eats without checking their phones and asks for seconds. That's what this curry does—it shows up, does its job, and makes people feel cared for.

When to Serve This Dish

Weeknight dinners are this recipe's natural habitat, but it also slides beautifully into meal prep containers for lunch the next day. Cold or reheated gently in a pan, the flavors have actually deepened overnight, making it almost better the second time around. I've also found it's impressive enough for casual dinner guests who appreciate something homemade without fuss.

What to Serve It With

Basmati rice is the traditional choice, soaking up every drop of that coconut sauce, but quinoa works beautifully if you want something lighter. Naan bread, if you can find vegan versions or make your own, turns each bite into something you can hold. Some nights I simply serve it in bowls with nothing else and feel completely satisfied.

Storage and Leftovers

This curry keeps for three or four days in an airtight container, making it perfect for planning ahead. Reheat it gently over low heat with a splash of water if it's thickened too much; it will come back to life. You can also freeze it for up to three months, though the spinach will lose some texture, so consider adding fresh greens when you reheat if you're freezing it.

  • Store in glass containers if possible, as the coconut can stain plastic over time.
  • Let it cool completely before refrigerating to avoid condensation that can water down the sauce.
  • If reheating from frozen, thaw overnight in the refrigerator first for the best results.
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Easily open jars, bottles, and cans while cooking, making meal prep smoother and less frustrating.
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Saftige Süßkartoffeln, Kichererbsen und Spinat in einer cremigen Kokos-Curry-Sauce – perfekt für ein gesundes, veganes Abendessen. Merken
Saftige Süßkartoffeln, Kichererbsen und Spinat in einer cremigen Kokos-Curry-Sauce – perfekt für ein gesundes, veganes Abendessen. | rezeptemagie.com

This curry reminds me that the best recipes are the ones that fit into real life without demanding anything fancy or rare. It's become the kind of dish I make without thinking, hands remembering the steps, and that's the highest praise I can give.

Rezept-Fragen und Antworten

Wie verhindere ich, dass die Süßkartoffeln matschig werden?

Die Süßkartoffeln sollten in gleichmäßige Würfel geschnitten und bei mittlerer Hitze gegart werden. Testen Sie die Garzeit, indem Sie gelegentlich mit einer Gabel probehalber hineinstoßen, um die gewünschte Festigkeit zu gewährleisten.

Kann ich frischen Spinat durch andere Gemüse ersetzen?

Ja, Grünkohl oder Mangold sind gute Alternativen, die ähnlich mild schmecken und gut in das Gericht passen.

Wie kann ich die Schärfe des Gerichts anpassen?

Die Schärfe lässt sich durch die Menge des Cayennepfeffers variieren oder ganz weglassen, falls ein milderes Ergebnis gewünscht ist.

Welche Beilagen passen gut zu diesem Gericht?

Basmati-Reis oder Quinoa harmonieren hervorragend mit der cremigen Konsistenz und nehmen die Aromen gut auf.

Wie bewahre ich Reste richtig auf?

Übrig gebliebenes Curry in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2–3 Tagen verbrauchen. Vor dem Servieren gut erhitzen.

Kann ich das Gericht proteinreich erweitern?

Für mehr Protein bieten sich zugeschnittener Tofu oder Tempeh als Ergänzung an, die einfach mit in die Pfanne gegeben werden können.

Cremiges Kokos Curry mit Kichererbsen

Würziges Curry mit zarten Süßkartoffeln, Kichererbsen, frischem Spinat und cremiger Kokosmilch.

Vorbereitungszeit
15 Min.
Garzeit
30 Min.
Gesamtzeit
45 Min.
Von Rezeptemagie Clara Lehmann


Schwierigkeitsgrad Easy

Herkunft Indisch-inspiriert

Ertrag 4 Portionen

Ernährungsarten Vegan, Ohne Milchprodukte, Glutenfrei

Zutaten

Gemüse

01 1 große Süßkartoffel, geschält und in 1,3 cm große Würfel geschnitten
02 1 mittlere gelbe Zwiebel, fein gehackt
03 3 Tassen frischer Spinat, grob gehackt
04 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
05 1 Stück frischer Ingwer (etwa 2,5 cm), gerieben

Hülsenfrüchte

01 1 Dose (425 g) Kichererbsen, abgetropft und gespült

Flüssigkeiten

01 1 Dose (400 ml) vollfettes Kokosmilch
02 1/2 Tasse (120 ml) Gemüsebrühe oder Wasser
03 1 Esslöffel frischer Limettensaft

Gewürze und Würzmittel

01 2 Esslöffel mildes Currypulver
02 1 Teelöffel gemahlenes Kreuzkümmel
03 1/2 Teelöffel Kurkuma
04 1/4 Teelöffel Cayennepfeffer, optional zur Schärfe
05 Salz und schwarzer Pfeffer, nach Geschmack

Öle

01 1 Esslöffel Kokosöl oder Pflanzenöl

Garnitur

01 Frische Koriander-Blätter, optional
02 Limettenspalten, optional

Zubereitung

Schritt 01

Öl vorbereiten: Kokosöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Schritt 02

Zwiebeln andünsten: Gehackte Zwiebel hinzufügen und 3-4 Minuten sautieren, bis sie weich und glasig sind.

Schritt 03

Aromaten aromatisieren: Knoblauch und Ingwer hinzufügen und 1 Minute kochen, bis sie duften.

Schritt 04

Süßkartoffeln würzen: Süßkartoffelwürfel, Currypulver, Kreuzkümmel, Kurkuma, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer hinzufügen. Die Gemüse mit den Gewürzen vermischen.

Schritt 05

Flüssigkeit hinzufügen: Kokosmilch und Gemüsebrühe eingießen, gut verrühren und sanft zum Köcheln bringen.

Schritt 06

Süßkartoffeln garen: Pfanne abdecken und 12-15 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren, bis die Süßkartoffeln zart sind.

Schritt 07

Kichererbsen garen: Kichererbsen hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen, bis sie durchgewärmt sind.

Schritt 08

Spinat einarbeiten: Gehackten Spinat unterrühren und 2-3 Minuten kochen, bis er zusammengefallen ist.

Schritt 09

Finalisieren: Vom Herd nehmen und Limettensaft hinzufügen. Die Würzung bei Bedarf anpassen.

Schritt 10

Servieren: Heiß servieren, bei Wunsch mit frischem Koriander und Limettenspalten garnieren. Mit Reis oder Naan servieren.

Benötigte Geräte

  • Große Pfanne mit Deckel
  • Kochmesser
  • Schneidebrett
  • Holzlöffel oder Pfannenwender
  • Mess-Behälter und Messlöffel

Allergiehinweis

Prüfe jede Zutat auf Unverträglichkeiten und frage im Zweifel eine medizinische Fachkraft.
  • Enthält Kokosnuss (Baumnus-Allergen für manche Personen).
  • Von Natur aus glutenfrei und milchfrei.
  • Immer Konserven und Gewürzmischungen auf mögliche Allergene überprüfen.

Nährwerte (je Portion)

Die bereitgestellten Angaben dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keine ärztliche Beratung.
  • Kalorien: 355
  • Fett: 19 g
  • Kohlenhydrate: 38 g
  • Eiweiß: 9 g